Top 3 Nahrungsmittel, um schnell Muskeln aufzubauen

Lebensmittel für Großartigen Muskelaufbau

Verstehen Sie, dass es keine Rolle spielt, wie sehr Sie sich im Fitnessstudio abmühen, da alle Ihre Anstrengungen wertlos sein könnten, wenn Sie Ihrem Körper die Lebensmittel geben, die er begehrt, wenn Sie nicht in der Turnhalle sind? Zum Beispiel trainieren Sie sich für eine Stunde kaputt und geben alles. Danach trinken Sie etwas Wasser und gehen mit Ihrem Kumpels einen Burger essen. Warum nicht?  Es hat Protein richtig?  Das Problem ist, dass Ihr Körper mehr Nährstoffe braucht als bloß Ihre typische Burger und Pommes Frites. Es erfordert die richtige Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten und Aminosäuren, um Ihren Muskeln zu bieten, was sie brauchen, um sich vor dem Training zu erholen.

Also werfen Sie einen Blick auf die effektivste Muskel aufbauenden Lebensmittel:

Fettarmer Joghurt: nach vielen Studien bindet sich das Vitamin D im Joghurt an die Rezeptoren im Muskel und fördert Wachstum und Stärke. Auf der anderen Seite führt zu wenig Vitamin D zu Muskelschwäche.  Joghurt ist zusätzlich ein metallisches Element gemacht; Protein und Kalium helfen Ihnen einen stärkeren Körper aufzubauen.

Eiweiß: sie sind die günstigsten und unter den effektivsten Quellen für super Moleküls. Eiweiß Proteine werden sehr leicht vom Körper aufgenommen und können Ihre Muskulatur stärken.

Kürbiskerne: sie sind vollgepackt mit Mangan, Magnesium, Kupfer und Eisen.  Mangan fungiert als Inhibitor, um beschädigtes Muskelgewebe zu reparieren. Magnesium ist außerdem wichtig für die Muskulatur.

Lachs: es ist eine ausgezeichnete Quelle von essentiellen Fettsäuren und kann zusätzlich Ihrem Körper viel erforderliches super Molekül bieten. Es bietet Ihnen alle Baustoffe, die Sie für die Erstellung und Reparatur von Gewebe benötigen.

Huhn: Hühnerfleisch ist fettarm und reich an Ballaststoffen.  Das Essen einer drei.5 Portion bieten Ihnen dreißig Gramm super-Molekül.

Top 3 Lebensmittel für Muskelaufbau

Hier sind 3 Lebensmittel, die Sie auf viele alternative Möglichkeiten vorbereiten werden, um Ihren Körper schlank, gesund zu halten und Muskeln aufzubauen.

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Komplexe Kohlenhydrate

Die erste Nahrung, von der Sie sicher denken, dass Sie genügend aufnehmen ist erweiterter Zucker. Eine gute Wahl sind Süßkartoffeln, brauner Reis und jede Art von Bohnen wie schwarze Bohnen, Pinto Bohnen oder Kidney Bohnen. Diese Kohlenhydratquellen werden Ihrem Körper die Energie liefern, die Sie für intensive produktive Trainingseinheiten im Fitnessstudio brauchen, damit Sie noch schneller Muskeln aufbauen. Wenn Sie einen schnellen Stoffwechsel haben und es Ihnen schwer fällt an Masse zu gewinnen, müssen Sie sich weiter dazu zwingen mehr Kohlenhydrate hinzuzufügen, so dass Sie einen Überschuss an Kalorien täglich erhalten. Wenn Sie neigen dazu, Fett leicht anzusetzen, dann kümmern sich zusammen mit Ihren Teilen darum und essen nicht essen nicht zu viel davon, da sich es schnell summiert und sich in verschiedenen Körperbereichen zeigt. Sie wollen extrem schnell Muskel aufbauende Lebensmittel, um Muskel und kein Übermaß an Fett aufbauen.

Protein

Der andere wesentliche und notwendige Nährstoff, den Sie in Fülle haben sollten ist Makromolekül. Es empfiehlt sich bei mageren Proteinen zu bleiben, so dass Sie Ihre Fettquelle aus gesunden Fetten erhalten. Ihr Körper braucht daher gesättigte Fettsäuren und es wurde nachgewiesen, dass gesättigtes Fett wichtig für gesunde androgene Hormon-Produktion ist, also darf es nicht komplett vermieden werden. Einige tolle Makromolekül-Quellen für den Muskelaufbau sind Eier, Hähnchenbrust, Truthahn und mageres mit Grass gefüttertes Rindfleisch. Wenn Sie diese Muskel aufbauenden Lebensmittel Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen, sollten Sie Ihren Makromolekül-Bedarf erfüllen, der eins bis eins.5 Gramm Makromolekül pro Pfund mageres Körpergewicht betrifft. Einige Leute nehmen bis zu ein paar Gramm pro Pfund Muskelmasse an Gewicht zu, aber wenn Sie viele erweiterte Kohlenhydrate durch Ihre Diät erhalten, fungieren sie wirklich als Makromolekül Scotch Nahrungsmittel und Sie nehmen etwas weniger Makromolekül auf.

Gesunde Fette

Der dritte und letzte Nährstoffe, den Sie für den Aufbau von Muskelmasse brauchen sind gesunde Fette. Fett hat einen sehr schlechten Ruf in Amerika, aber es ist ein notwendiger Makronährstoff, der auf Ihre Einkaufsliste gehört. Omega-3 Karbonsäuren sind essentielle Fettsäuren, die dem Körper helfen sich zu erholen, schlank zu bleiben und Entzündungen zu reduzieren. Sie finden sie in Leinsamen, Kaltwasserfischen und bestimmten Nüssen wie Walnüsse und Mandeln. Olivenöl ist eine weitere sehr gesunde Wahl. Fette sollten ein Minimum von 20-30 % der gesamten Kalorienzufuhr darstellen. Sie liefern Energie und verhindern die Verdauung Ihrer Mahlzeiten, so dass eine langsame, stetige Energie ins Blut fließt.

Brauchen Sie die Lebensmittel?

Welche Lebensmittel essen Sie täglich? Welche davon verbessern buchstäblich Ihren Körper, Ihre Muskelaufbau Ziele? Jede Mahlzeit, die Sie essen, muss die Nährwerte enthalten, die Ihre Ziele unterstützen Ihre Muskeln zu reparieren und aufzubauen.

Es gibt mehrere zusätzliche Muskelaufbau-Geheimnisse, die Sie einfach noch verstehen müssen. Viele Menschen wissen nur nicht, was sie tun.  Durch das Erlernen dieser Geheimnisse haben Sie Ihren Traumkörper in ein paar Monaten, mit minimalem Aufwand und verschwenden keine unkalkulierbaren Stunden im Fitnessstudio.

Finden Sie heraus, was das Garcinia Cambogia in SlimSona so effektiv macht

Wirkstoffe in Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia ist eine kürbisförmige Frucht, die sauer ist Geschmack ist und in tropischen Ländern wie Indien, Indonesien beheimatet ist. Sie kommt auch in anderen Ländern in Südostasien vor. In vielen Regionen in Indien wird diese Frucht in Currygerichten verwendet, um den säuerlichen Geschmack zu geben. Aber erst Dr. Oz hat über die Wirksamkeit dieser Frucht in seiner Talkshow diskutiert. Die Menschen in Europa waren mit dieser Frucht nicht vertraut. Aber nachdem diese Frucht aktiv in Gewichtsverlust-Produkten verwendet wurde und einige der Produkte nachweislich effektiv sind, können Sie hier über die Hauptkomponente erfahren, das es so wirksam macht-

Der Wirkstoff, die eigentlich die Arbeit leistet ist HCA, dieses Enzym ist wirkungsvoller als jede Crash-Diät. Dieses Enzym ist wirksam bei der Unterdrückung unseres Verlangens nach Essen. Unser Körper hat die natürliche Tendenz Kohlenhydrate in Fett umzuwandeln und das übermäßige Fett in bestimmten Bereichen unseres Körpers zu speichern, um es später zu verwenden, wenn der Körper nicht die verlangte Menge an Nahrung bekommt. Deshalb verhungern die meisten Menschen auch nach Tagen nicht, da die gespeicherte Nahrung notwendige Energie liefert, um Bewegungen und andere natürliche Vorgänge des Körpers durchzuführen. Und dieses Fett wird zum Grund für unser übermäßiges Fett. Aber HCA ist ungemein hilfreich bei der Verhinderung dieses Prozesses und somit lässt es unseren Körper nicht viel Fett speichern. Daher fängt der Körper an es zu verbrennen und das bereits gespeicherte Fett zu verwenden, damit unser Körpergewicht schnell reduziert wird. Und wir werden in der Lage sein, das vorhandene Fett aus unserem Körper zu eliminieren.

Sonstige Zutaten in SlimSona

Dieser Prozess kann das Tempo erhöhen, wenn Garcinia Cambogia mit SlimSona, der optimale Marke für grünen Kaffee, eingenommen wird. Der Hersteller verwendet den Extrakt von rohen Kaffeebohnen, um die Pillen herzustellen. Sie bieten den Kaffeebohnen-Extrakt in Pillenform an, da es leichter einzunehmen ist. Zudem können die Verbraucher auch den rohen Geschmack der grünen Kaffeebohnen loswerden. Grüne Kaffeebohnen werden mit Chlorogenic Säure und natürlichem Koffein angereichert. CGL hat die Wirkung die Struktur von bestimmten Molekülen zu fördern, das als Lypolitic bezeichnet wird. Es ist in der Lage, Fett abzubauen und es besitzt auch die Fähigkeit das Fett zu metabolisieren.

Jetzt können Sie verstehen, warum SlimSona so effektiv ist.

Potenga beurteilt – Finden Sie heraus, warum es solch eine wunderbare Gewichtsverlustpille ist

Potenga hat sich als ein zuverlässiger Name in Libido Verstärkung und Penisvergrösserung bestätigt. Aber nur wenige Menschen wissen ist, dass es noch viel mehr als diese beiden Funktionen hat. Es hilft bei Gewichtsabnahme und Fettverbrennung, wodurch es sogar stärker als die normalen Libido-Pillen auf dem Markt ist. Es hilft den Körper auf viele Weisen zu besserer Gesundheit.

Die Rolle von Testosteron im männlichen Körper

Während Potenga Ihnen hilft wieder Vertrauen in Ihr Sexualleben zu gewinnen, hilft es dem Körper mehr Testosteron zu produzieren. Testosteron ist ein sehr wichtiges Hormon im Mann, das mehrere Funktionen hat. Werfen wir einen Blick auf die Funktionen von Testosteron im männlichen Körper, das unser tägliches Leben beeinflusst:

  • Energie- und Vitalitätskontrolle
  • Gedankenkontrolle und Fokus
  • Bart und Körper-Haarwuchs
  • Muskelwachstum und Muskelmasse
  • Fettstoffwechsel (was sehr wichtig ist)
  • Spermienzahl
  • Libido
  • Herzgesundheit
  • Knochendichte

All das wird durch Testosteron kontrolliert und einem Anstieg der Testosteronwerte im Körper, der aufgehört hat, das Hormon ausreichend, aufgrund von Alterung oder andere Faktoren, zu produzieren und tatsächlich spielt es eine Schlüsselrolle in der Lösung mehrerer Probleme. Eines davon ist Fettstoffwechsel, über den wir hier sprechen.

Die Wirkungen von Potenga bezüglich Gewichtsverlust

Wenn Sie es noch nicht wissen, dann sollte Sie erfahren, dass die sexuelle Gesundheit durch Fetteinlagerung oder Ansammlung im Körper betroffen wird. Der Körper und das Herz sind davon betroffen. Fett im Herzen, das im Allgemeinen als Cholesterin bezeichnet wird, beeinträchtigt die Gesundheit des Herzens und führen zu steigendem Blutdruck. Vor allem das Bauchfett im Körper, das die sexuellen Bewegungen und Leistung beim Geschlechtsverkehr beeinträchtigt. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie für ein gesundes sexuelles und insgesamt besseres Leben dieses unerwünschte und schädliche Fett aus Ihrem Körper beseitigen.

So wird die Rolle von Potenga sehr bedeutend. Die Kräuterextrakte aus TribulusTerrestris wirkt wahre Wunder in der Erzeugung von Testosteron im Körper, was wiederum bei den oben diskutierten Faktoren hilft. Und die Fettverbrennung im Körper wird durch ein erhöhtes Testosteron Niveau automatisch initiiert. Potenga spielt daher eine wichtige Rolle durch seine Zutaten bei der Reduzierung von Körpergewicht und extra Fett und schenkt Ihnen einen fettfreien Körper. Mit ein wenig Übung oder Training erzielen Sie sogar noch bessere Ergebnisse, da der Hormonspiegel im Körper die Muskelbildung erhöht und Ihren Körper in Form bringt.

Gewichtsverlust und Steigerung der Libido mit Potenga

Nun, da Sie nun auf mehrfache Weise davon profitieren, würde Sie bestimmt gerne die Auswirkungen von Potenga in Ihrem Körper sehen. Ihr Sexualleben wird stabilisiert, nicht nur nach der Wiederherstellung Ihrer Libido, sondern Ihre Figur wird nach der Gewichtsabnahme durch die Pille auch wieder attraktiv.

Trennung oder Verzeihen – nach einem Seitensprung

Es ist eine Szene, die einem an einen dramatischen Höhepunkt eines Liebesfilms erinnern, das Glück der Liebenden ist einfach nur perfekt und die beiden sind ein gut eingespieltes Team und alles könnte so schön sein. Doch dann kommt die schockierende Beichte – einer der Partner ist fremdgegangen. Die große Liebe ist erschüttert, das Vertrauen ist dahin und zurück bleibt ein einziger großer Scherbenhaufen sowie nur Schmerz. Danach kommt die Zeit des Zweifelns: Wie konnte es dazu kommen und war es wirklich Liebe?

Treue ist genauso individuell wie die Liebe und wird sehr oft nach Schema F geführt. Und dabei tut man weder sich selbst noch seinem Partner einen Gefallen. Denn dort, wo einfach das Muster der anderen übernommen wurde, fehlte entweder die Kommunikation oder das Bewusstsein darüber – dass es ach anders geht. Treue in einer Partnerschaft ist eben nicht gleich Treue. Der eine findet nichts dabei, wenn sein Partner fremd knutscht oder sogar noch weiter geht. Und der andere wiederum findet, dass Untreue bereits schon im Kopf beginnt und allein ein Seitensprung in der Fantasie des Partners im Kopf – ist schon Betrug.

Der Umgang mit der Schuld bei einem Seitensprung

Kein Tier empfindet so Schuld, wie wir Menschen bei einem Seitenspruch: Reue, Strafe, Sühne und Vergebung, das klingt selbst im heutigen Zeitalter des Internets noch verdächtigt, nach Verdammnis und Erlösung – und dies fühlt sich oft auch so an. Ein Seitensprung verzeihen Frauen und Männer gleichermaßen sehr schwer, da schon die Schwere der Schuld i ihren Augen eine harte Strafe erfordert.

Viele Betroffene empfinden während der ersten Zeit nach der großen Beichte, des Partners oder dem Entdecken der Untreue vor allem Demütigung, Schmerz und enorm große Wut. Verzeihen ist das Letzte, was überhaupt nicht infrage kommt. Dabei ist das Zuweisen und Annehmen die Schuld sehr wichtig, um seinen Standpunkt zu verdeutlichen, warum bin ich fremdgegangen. Dennoch ist die eindeutige Klärung der Schuldfrage nach einem Seitensprung jedoch sehr kompliziert, denn es kommt die Frage auf, wie soll es nach einem Seitensprung weitergehen? Zuerst sollten die Bedürfnisse und Wünsche neu sortiert werden.

Bedürfnisse und Wünsche einfach neu sortieren?

Um einen Seitensprung überhaupt verzeihen zu können, hilft es – offen über die möglichen Gründe zu sprechen und diese müssen auch ernst genommen werden. Denn Seitensprünge entstehen oft, aus dem Wunsch heraus, aus einer Welt auszubrechen, die viele als eintönig, anstrengend oder festgefahren erleben. Das Fremdgehen spielt für den untreuen Partner oft viel mehr in der ersten Person, als die Zweite und Dritte sich vorstellen: Zu mindestens für kurze Zeit, hin und wieder, befreit es eingesperrte Abenteuerlust und lässt gedrosselte Leidenschaft in der ursprünglichen Stärke erleben, was dringend gebraucht wird, aber vom Partner zu knapp bemessen wird. Das kann vieles sein, wie zum Beispiel Bewunderung, Ausgelassenheit, Anerkennung, Zärtlichkeit oder einfach nur befriedigter Sex.

Oft lernen sich Paare sich durch eine solcher Krise noch einmal neu Kennen und dies viel intensiver. Denn um weitere Seitensprünge auszuschließen, ist es enorm wichtig, dass jeder Seine eigenen und die Bedürfnisse von seinem Partner kennt. Wenn die Basis vorhanden ist, bietet sich die überwundene Krise als ein wichtiger Grundstein für einen Neuanfang dar.

 

 

 

 

 

Worauf Sie bei den Online-Dating-Portale achten sollten

Sie haben schon mit Sicherheit gehört, Geschichten von psychisch kranken Menschen, die sich ihre Opfer in Foren, Singleseiten oder in anderen Internetplattformen suchen – und diese Warnungen nehmen nicht ab. Doch wie können Sie sich sicher im Internet bewegen, ohne völlig die Online-Partnersuche auszubremsen.

Wenn Sie auf die Vorteile einiger Online-Dating-Portale schätzen, dann ist es oft sehr schwierig, die Balance zwischen Miss- und Vertrauen zu finden. Denn unsere menschliches Warnsystem funktionieren am allerbesten, wenn wir jemandem direkt in die Augen schauen und seine Energie spüren können. Daher seien Sie mutig, aber mit etwas Vorsicht finden Sie auch ein Online-Dating-Portal, das seriös ist.

Dies sollte ein Online-Dating-Portal vorweisen

Die Szene der Dating-Portale ist voller schwarzer Schafe und wer einen Partner für eine Nacht oder auch für sein ganzes Leben sucht über das Internet, gerät schnell a unseriösen Kontaktbörsen oder an zwielichtige Sex-Anzeigen. Doch wie können Sie schwarze Schafe erkennen und wie finden Sie einen seriösen Anbieter. Daher sollten Sie immer ein Online-Dating-Portal nach folgenden Punkten ab suchen:

– Allgemeine Geschäftsbedingung

– Impressum

– Verständliche Preislisten

– Eine klare Angabe der Frauen und Männer Quote

– Nach unterschiedlichen Zahlungsmöglichkeiten

– Kontaktmöglichkeiten von dem Online-Dating-Portal

Diese Angaben sollten von der Startseite eines Online-Dating-Portals mit nur einem Klick erreichbar sein. Enthält die Seite pornografische Bilder, Werbebanner, Links oder auch vulgäre Texte, lassen Sie die Finger weg von diesem Dating-Portal. Denn seriöse Online-Dating-Portale, arbeiten mit dezenten Bildern und sachlichen Texten.

Im Impressum sollte immer die komplette Postanschrift sowie auch Telefonnummer, Faxnummer, E-Mail-Adresse und die Steuernummer des Online-Dating-Portals stehen. Selbst der Namen bei einem seriösen Dating-Portal des Jugendschutzbeauftragten sollte im Impressum stehen. Fehlen diese Angaben – lassen Sie bitte die Finger weg von diesem Dating-Portal.

Die „Allgemeine Geschäftsbedingungen“ in Kurzform AGBs müssen aufgeführt werden, denn darin müssen alle wichtigen Informationen stehen und diese sind:

– Kündigungsfristen

– Datenschutz

– Gerichtsstand

– Haftungsausschluss

Selbst der Leistungsumfang und Geltungsbereich müssen klar und deutlich sowie auch verständlich angegeben sein. Daher ist es immer sehr wichtig das Kleingedruckte zu lesen, bevor Sie mit einem Online-Dating-Portal einen Vertrag abschließen.

Achten Sie auch immer auf eine klare Preisliste, denn einige Dating-Portale bieten für Frauen ihre Dienste kostenlos an oder zu geringeren Preisen als für Männer und achten Sie unbedingt auf die Laufzeit und auf die Kündigungsfrist.

Vorsicht ist auch geboten beim Dating

Seien Sie auf jeden Fall darauf gefasst, dass einige Menschen „just for fun“ im World Wide Web unterwegs sind. Menschen mit den ähnlichen Absichten – wie Sie selbst, finden Sie überwiegend bei seriösen Dating-Portalen. Stecken Sie niemals Ihre Erwartungen zu hoch, denn Online-Dating läuft anders, daher haben Sie vor allem viel Geduld und werden Sie nicht unvorsichtig. Außerdem gibt es leider auch viele schwarze Schafe im Internet, die Sie nur als Lustobjekt sehen – für eine Nacht.

Sie sollten immer in Ihrem Profil bei der Wahrheit bleiben, aber nicht übertreiben. Es ist zwar gut, mit allzu persönlichen Dingen, wie zum Beispiel Ängste, Enttäuschungen und Erfahrungen zunächst hinterm Berg zu halten. In puncto E-Mail-Austausch gilt immer: Abwarten und Tee trinken, halten Sie sich bedeckt, solange Sie nicht wissen, wen Sie vor sich haben. Denn erst nach dem ersten Telefonat oder Treffen können Sie besser abschätzen, wie viel Vertrauen Sie oder Ihm schenken können.

Und hier noch weiter wichtiger Tipps: Vorsicht bei der eigenen Illusionsfalle, bleiben Sie auf jeden Fall immer realistisch und vergessen Sie niemals, dass gerade im Internet sehr viel Platz ist für viele Illusionen. Somit sollten Sie sich nicht in eine Projektion von etwas oder jemanden verlieben, Machen Sie daher rechtzeitig den Realitätscheck bei einem realen Treffen. Und bewahren Sie eine gesunde Nüchternheit und vertrauen Sie immer auf ihre Instinkte, Bauchgefühl und auf Ihre Menschenkenntnis, wenn es um potenzielle Dating-Partner geht.

Sexualität kann auch noch im Alter Spaß machen

Viele Jahre schien es so, als ob sich Liebe, Erotik und Sex beim älter werden nichts mehr geht. Denn ältere Menschen wurden auch noch nie über ihre sexuellen Aktivitäten oder nach ihren sexuellen Verlangen befragt. Denn fast jeder nahm an, sie hätten keinen Sex mehr. Aber zum Glück hat sich dies in den letzten Jahren ein wenig geändert, da mittlerweile Medien sowie auch Talkshows dieses Thema behandeln.

Wie verändert sich im Alter die Sexualität

Die sexuelle Wünsche sind bei fast allen Menschen gleich, selbst im hohen Alter. Aber das sexuelle Verlangen wird häufig blockiert, aufgrund von Wehwehchen, Falten und Prothesen, denn viele schämen sich, sich dem Partner nackt zu zeigen, da sie sich nicht mehr attraktiv fühlen. Bei Frauen und bei Männern verändern sich mit dem älter werden auch die Funktionsweise des Körpers.

Die körperliche Veränderung bei Männern: Ältere Männer brauchen länger, um zu einer Erektion zu kommen und sie benötigen auch eine längere Pause, um nach dem Samenerguss wieder eine Erektion zu erlangen. Außerdem treten häufiger Potenzstörungen auf und oft sind sie durch Medikamentennebenwirkungen und Krankheiten, wie zum Beispiel Arteriosklerose und Diabetes – nicht so funktionsfähig, wenn es um Sex geht.

Darüber hinaus werden der Orgasmus und Samenerguss weniger intensiv erlebt. Aber zum Positiven verändert sich, dass Männer die Erektion während der sexuellen Stimulation länger aufrechterhalten können und somit stärker auf ihre Partnerin eingehen können.

Die körperliche Veränderung bei Frauen: Bei Frauen sind die Wechseljahre und die letzte Regelblutung zunächst ein großer Einbruch und in ihrer Vorstellung ist jetzt das Ende der Weiblichkeit erreicht. Gelingt es Frauen, sich von dieser negativen Eistellung zu lösen, können sie dennoch eine sehr große Leidenschaft erleben.

Zwar werden in den Wechseljahren und auch danach weniger Östrogene produziert, aber dafür steigt der Anteil der männlichen Hormone. Dadurch werden die Scheidenwände bei vielen Frauen trocken und dies schmerzt beim Verkehr. Abhilfe können hierbei Gleitcremes helfen und ansonsten bleibt, die weibliche sexuelle Erlebensfähigkeit bin ins hohe Alter erhalten. Aber Krankheiten oder Medikamentennebenwirkungen können das sexuelle Verlangen nach dem Partner beeinträchtigen.

Wie Sie ihre sexuelle Bedürfnisse auch im Alter am Leben erhalten können

Sich auf das körperliche Zusammensein oder sich auf sexuelle Fantasien mit seinem Partner einzulassen, ist eine freiwillige und persönliche Sache. Sofern keine körperlichen Behinderungen oder medikamentöse Behandlung im Wege stehen, können Frauen und Männer bis ins hohe Alter Sex haben und selbstverständlich auch genießen. Und hier noch einige Tipps, um auch im Alter guten Sex zu haben.

Der ideale Zeitpunkt für die Liebe ist morgens, denn dann ist der Testosteronspiegel am höchsten. Paare sollten sich einmal pro Woche verabreden und sich viel Zeit füreinander nehmen, auch wenn es nur beim Schmusen bleibt – denn was zählt, sind vor allem Zärtlichkeit und Nähe.

Über Wünsche sprechen ist das A und O, denn oft denkt Sie, er begehrt mich nicht mehr und er schämt sich, weil sein Penis langsamer erigiert. Solche Missverständnisse sind typisch und sollten aus dem Weg geräumt werden. Daher ist es sehr wichtig, über Ihre Bedürfnisse zu reden, denn nur so finden beide Partner heraus – was Sie sich wünschen. Daher seinen Sie auch im Alter experimentierfreudig und überraschen Sie Ihren Partner mit schönen Dessous oder besuchen Sie einfach gemeinsam einen Sexshop.

Frisch verliebt – und so hält die Liebe auch in Zukunft

Ach ist das schön ist es, wenn zwei Menschen frisch verleibt sind. Sie trotzen vor Energie, benehmen sich wie Teenager und ein Dauergrinsen erstrahlt auf dem ganzen Gesicht. Essen und Schlafen? Brauchen frisch verliebte auch nicht – ach wie wunderschön ist es, wenn man so richtig verliebt ist und der Himmel hängt voller Geigen.

Es ist auch wissenschaftlich erwiesen, dass Menschen, die frisch verliebt sind, nicht immer zurechnungsfähig sind. Und dieser Umstand, des verliebt sein, ist frisch verliebten ziemlich egal, denn sie fühlen sich einfach nur wunderbar. Doch – anstatt alles, durch die rosarote Brille, zusehen und dazu noch vollkommen liebensblind durch die Gegend zu laufen, sollten frisch Verliebte etwas wachsam sein, um die frische Liebe in die richtigen Bahnen zu lenken. Denn in den Anfangstagen einer neuen Beziehung wird so mancher wichtige Grundstein gelegt.

Wie frisch Verliebte alles richtig machen, um die Beziehung zu festigen

Die Anfangsphase einer neuen Beziehung ist nicht nur mit Herzrasen und fluffige Wölkchen verbunden. Vielleicht sind Sie als frisch verliebtes Paar schon gemeinsam verreist, haben eventuell von Ihrer gemeinsamen Zukunft gesprochen oder auch erste Gedanken gehegt über das Zusammenziehen. Trotz, dass alles wunderbar ist – kennen Sie Ihren Partner noch nicht gut genug, denn um die Ecke lauern womöglich kleine Marotten, Eigenarten oder sonstige diverse Überraschungen mit denen Sie sich auseinandersetzen müssen. Und das sollten Sie bei vollem Bewusstsein tun und nicht völlig vernebelt von Ihren Gefühlen. Und deshalb hier ein paar Tipps für Frauen, die frisch verliebt, mit denen Sie ein Fundament für eine lange Beziehung schaffen können und einen klaren Kopf bewahren.

Seine Wünsche immer richtig formulieren

Da Frauen gerne dazu neigen, ihre Vorstellungen nicht klar und deutlich zu äußern, gerade dann, wenn sie frisch verliebt sind, verschweigen sie gerne ihre Ecken und Kanten. Dabei sind Offenheit und Ehrlichkeit, die aller wichtigsten Grundpfeiler, einer funktionierenden Beziehung. Selbst dann, wenn es ihnen frisch verliebt etwas schwer fällt, sollen Frauen immer ihre Wünsche äußern, denn nur so vermeiden sie Missverständnisse. Daher sollten Sie immer als Frau, auch wenn Sie frisch verliebt sind zu Ihren Bedürfnissen und Wünsche stehen, egal ob Sie verrückte Marotten haben oder beim Sex – dies und das oder jenes einfach nicht mögen.

Sie sollten immer aufmerksam zuhören – auch wenn es schwer fällt

Ohren auf und hören Sie Ihren neuen Partner aufmerksam zu, wenn er Ihnen was erzählt, und reden Sie auf keinen Fall dazwischen – dies mögen Männer überhaupt nicht. Und fragen Sie ruhig mal nach, wenn Sie etwas brennend interessiert. So zeigen Sie ihm, dass Sie Interesse haben und so können Sie die neu gewonnenen Informationen nutzen, um in Zukunft nicht in ein Fettnäpfchen zu stolpern.

Bitte kein Telefon-Terror – dies kann in die Hose gehen

Gerade in der Anfangsphase einer Beziehung, wenn Sie och so richtig verliebt sind, entstehen viele Missverständnisse – durch das Nicht-Klingeln des Handys. Stundenlang kauern Sie mit Sicherheit vor Ihrem Handy und warten und warten, bis Sie fast platzen. Und genau dann kommt der Gedanke, ein kleiner Anruf kann ja nicht schaden. Und wenn Sie dann nur die Mailbox verwischen, hinterlassen Sie eine zuckersüße Nachricht und dies auch bei dem Zweiten, dritten und womöglich auch beim vierten Anruf. Stopp, jetzt reicht es – zwar ist Anrufen völlig in Ordnung. Aber Sie sollten es bei einer Nachricht belassen und behalten Sie die Nerven, wenn er Sie nicht innerhalb einer Millisekunde zurückruft. Denn auch Ihr neuer Partner hat sein eigenes Leben und es reicht vollkommen aus, wenn er weiß, dass Sie an ihn gedacht haben. Denn alles andere wirkt hysterisch und kann ihn ordentlich nerven – dies gilt auch für SMS.

Sie als Frau – sollten immer auf Kompromisse eingehen

Da Frau und Mann andere Ansichten und Standpunkte haben, denn schließlich handelt es bei ihnen um ein frisch verliebtes Paar, die eigenständige, individuelle Persönlichkeiten sind – und nicht um ein siamesisches Zwillingspaar. Deshalb ist es wichtig, dass beide gemeinsam Kompromisse eingehen und Sie als Frau sollten da eher nachgeben, um sich in der Mitte zutreffen. Das heißt jetzt aber nicht, dass Sie als Frau immer nachgeben oder auf was verzichten sollten, sondern Sie sollten nach einer Lösung forschen, wie Sie ihm entgegenkommen können.

Somit sollten Sie immer strikte Ablehnungen lieber meiden, sondern vielmehr konstruktive Gegenvorschläge vorschlagen, denn genau dieses Verhalten festigt eine neue Beziehung.